長い休みがくれる「余白」 お盆休みが終わるとき、ふと胸の奥に小さなざわめきを感じる人は少なくありません。「このままでいいのだろうか」「もう少し自分らしく働きたい」 休みの日々は、普段の忙しさの中では気づけない思いや感情をそっと浮かび上がらせ…

私たちが日々行っている習慣は、意識しているものもあれば、ほとんど無意識でやっているものもありますよね。 歯磨き、コーヒーを淹れる、通勤電車に乗る、スマホのアラームを止める… こうした日常の行動は、すでに脳に“自動プログラム”としてインストールさ…

「もっとやる気を出そう」「気持ちを奮い立たせれば動けるはず」 私たちは何かを成し遂げたいとき、こうした“モチベーションの底上げ”を第一に考えがちです。しかし、心理学の研究では、モチベーションを無理に高めようとすることで逆効果が生じることがある…

～片野秀樹さんの「休養学」に学ぶ、最高の回復法～ 「休んだはずなのに、疲れが取れない」と感じたことはありませんか？ 「昨日はぐっすり寝たはずなのに、まだ体が重い」「週末は何もしなかったのに、月曜にはどっと疲れている」 そんなふうに、“休んでい…

〜意図か感情か。集中力を高める2つの型〜 「全集中、水の呼吸──」「怒るな、冷静になれ……」 アニメ『鬼滅の刃』では、極限の状況でも心を乱さず、集中し続けるキャラクターたちの姿が印象的です。 もう劇場版「鬼滅の刃 無限城編」は観られましたか？すごい…

ついこの前、テレビでとある女性の特集を観ました。彼女は「全国の星野リゾートを巡っている」というユニークなライフスタイルを送っていて、旅の目的は観光でもアクティビティでもありません。 ただひたすらに、「何もしない贅沢な時間」を星野リゾートで味…