「これこそが自分のやりたいことだ！」
そう思って始めたのに、気づけばやめてしまう。
「今度こそ続けよう」と決意したのに、また途中で挫折してしまう。
私たちはなぜ、これほどまでに「続けること」が難しいのでしょうか？
感情が行動のスイッチを握る
「続かないのは、意志が弱いからだ」
そう思って、自分を責めた経験はありませんか？
実は、人の行動を支配しているのは「意志の強さ」ではなく、「感情」です。
行動の原動力は理性ではなく、感情が持つエネルギーなのです。
たとえば、ワクワクするとき、人は自然に行動します。
逆に、不安や恐れを感じるとき、人は動けなくなります。
つまり、感情こそが「行動のスイッチ」なのです。
痛みと快楽の二つの力
私たちは、2つの大きな力に動かされています。
1つは「痛みを避けたい」という防御の力。
もう1つは「快楽を求めたい」という推進の力。
この二つが、あなたの行動を無意識のうちに操っています。
続けられない理由
「続かない」というのは、表面的には「飽きた」「忙しい」という理由に見えます。
しかし、深く見ていくと「痛みを避けたい」という欲求が強く働いているケースが多いのです。
たとえば、
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失敗するのが怖い
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評価されないのが嫌だ
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自分には無理だと感じる
これらの「痛み」を避けるために、私たちは無意識にブレーキを踏みます。
一方、続けるためには「快楽を求める力」が必要です。
「成長を感じたい」「誰かに貢献したい」「達成感を味わいたい」
こうした快楽の欲求が強いとき、人は自然に前に進もうとします。
行動の鍵を握る「7つのニーズ」
人は次の7つの欲求に影響を受けながら生きています。
痛みを避ける7つの欲求
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拒絶されたくない
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失敗したくない
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批判されたくない
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失いたくない
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恥をかきたくない
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無力だと感じたくない
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孤独になりたくない
快楽を求める7つの欲求
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認められたい
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愛されたい
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成功を味わいたい
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成長したい
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自由を感じたい
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挑戦したい
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誰かに貢献したい
これらの欲求が、あなたの「続ける力」に大きな影響を与えています。
感情は欲求のサイン
「やる気が出ない」「途中でやめてしまう」
そんなとき、あなたの中でどの欲求が満たされていないのか、問いかけてみてください。
不安を感じるなら、あなたは「安心」を求めています。
やる気が続かないなら、「意味」や「つながり」を感じたいのかもしれません。
続けるために必要なのは「意志」ではない
「続ける人」と「続かない人」を分けるのは、意志の強さではありません。
「自分の欲求を理解し、それに沿った行動を選べるかどうか」が鍵なのです。
痛みを避けるために動けない自分を責める必要はありません。
むしろ、どの欲求が強く働いているのかを知ることが、最初の一歩です。
あなたは何を恐れ、何を求めているのか
今
承知しました！
では、先ほどの追加部分に具体的な例を交えて、よりリアルに厚みを出しました👇
あなたは何を恐れ、何を求めているのか
あなたが取り組んでいることは何ですか？
その行動の奥には、どんな痛みの回避と、どんな快楽の追求がありますか？
「仕事を辞めたいのに辞められない」「新しいことを始めたいのに踏み出せない」
こうした迷いの背景には、必ず「失敗を恐れる気持ち」や「評価を失う不安」といった痛みが潜んでいます。
たとえば、転職を考えているけれど動けない人がいます。
その人は表面的には「収入が不安だから」と言いますが、心の奥では「周囲にどう思われるか」「新しい環境で失敗したらどうしよう」という恐れが渦巻いています。
一方で、「もっと自分の力を試したい」「やりがいを感じたい」という快楽の欲求も確かに存在しています。
また、ダイエットや健康習慣を始めたけれど続かない人もいます。
その理由を深く探ると、「失敗してまた自己嫌悪に陥る痛み」を避けたい気持ちや、「完璧にできない自分を認めたくない」という恐れが隠れています。
しかし本当は、「健康でありたい」「理想の自分に近づきたい」という快楽を求める思いが確かにあるのです。
痛みと快楽、この2つの感情が心の中でせめぎ合っている状態こそが「続かない理由」の正体です。
もし、あなたが自分の中にある恐れを直視し、その上で「本当に求めている快楽」を見つけたとしたら──
それは単なる「目標」ではなく、心から願う「ビジョン」になります。
そのビジョンに触れた瞬間、感情は味方になり、行動は自然と続いていくのです。
大切なのは、恐れを消すことではありません。
恐れと共に歩む勇気を持ち、あなたが心から求める方向へ一歩踏み出すことです。
次回予告
これまでの2話を通じて、あなたは「感情」と「欲求」という見えないエネルギーの正体を少しずつ解き明かしてきました。
では、それらが実際にあなたの人生にどんな影響を与えているのでしょうか？
次回、第3話では――
いよいよ「人生の7つの悩みのパターン」について深掘りします。
健康、仕事、お金、人間関係、学び、暮らし、心と精神性。
これら7つの領域に現れる悩みは、あなたの内なる欲求とどのように繋がっているのか？
迷いの根源を見つめ、悩みを「あなたの未来を動かすヒント」に変える旅が始まります。
あなたの心の奥に眠る「羅針盤」を取り戻す最後の鍵――
どうぞお楽しみに！
本日もお読みいただき、ありがとうございました。
次回もどうぞお楽しみに。
