コーチング
「あなたは、なぜそれを選ぶのか？」 この問いに、即答できる人はほとんどいない。でも、すべての選択、すべての行動には「意図」がある。 「今日はジムに行く」「転職する」「誰かに笑顔を見せる」それらの行動には、必ず意図がある――はずなのだ。 しかし、…
続かない理由は意志の弱さではなく「痛みと快楽の7つのニーズ」にある！行動心理を紐解き、モチベーションを持続させるためのヒントを解説します。自分の「欲求」を理解し、続ける力を育てる方法とは？
やりたいことが分からない。選べない。そんな“迷い”の正体は、言葉にできない「7つの欲求」にあるかもしれません。本記事では、無意識の欲求構造とモチベーションの羅針盤を解き明かします。
私たちは日々、数えきれないほどの情報や出来事に触れながら、何かを判断し、選び、感じ、考えています。そのとき私たちが無意識に使っている思考のツールが「比較」です。 たとえば、「あの人のほうが優れている」「自分はまだ足りていない」「去年よりも売…
ラス、「RAS（網様体賦活系）もうようたいふっかつけい」という言葉を耳にしたことはありませんか？脳科学にご興味がある方ならすでにご存知かもしれません。 このRAS、コーチングとの関係が深いので今回は取り上げてみたいなと思います。 1. 「見えている世…
「やらなきゃ」と思っているのに、なぜか行動できない。計画したのに続かない。「よし、今度こそ」と思っても、いつの間にか止まっている。そんな自分を「意志が弱いせいだ」と責めてしまうこと、ありませんか？ コーチングをする中で私自身やクライアントの…
何か新しいことに挑戦しようとしたとき、やる気はあるはずなのに、なぜか一歩が踏み出せない。あるいは、最初は動き出せても、途中でやめたくなってしまう。そんな経験はありませんか？ 実はそれ、自分の意志が弱いからでも、やる気が足りないからでもありま…
「変わりたい」「今の自分を抜け出したい」そう思う瞬間は、誰の人生にもあると思います。 仕事、環境、習慣……変えるべきものはたくさんあるように見えるけれど、本当は多くの人が心の奥でうすうす気づいていることがあります。 「変えたほうがいいのは、人…
「あなたは、毎日どんな言葉を自分にかけていますか？」 朝、鏡の前でふとつぶやく言葉。 仕事でミスをした時に頭の中に響く声。「ああ、やっぱり自分はダメだな」 そんなつぶやきが、いつの間にか自分自身の現実を作っているとしたら？ 今日お伝えしたいの…
私たちは時に、過去の成功や築き上げてきた肩書、他者からの評価に執着しすぎて、自分の可能性を狭めてしまうことがあります。 そしてそれがもしかすると自分の人生をどんどんとややこしくしている理由だったり。 コーチングの世界では「未来志向」や「行動…
今回は認知科学者の苫米地さんが自分たちの目の前にある現実世界と自分たちの精神世界ではエントロピーは真逆の動きをするみたいな話をYouTubeで見て、それがとても私には新鮮で、そして面白かったのでそれについてまとめてみました。 コーヒーでちょっと一…
何だか感情がざわつくことの多い世の中な気がしませんか？ お金、利権、主張、私たちを取り巻く情報に少し心が疲れていませんか。 日本には四季があり、春の訪れとともに桜が咲きます。 花見は心を癒してくれますね。 同じように北欧の国では長い冬を過ごす…
「今」とは何か？──私たちが認識している“現在”はすでに過去 私たちが「今」と感じている瞬間は、本当に“今”なのでしょうか？ 実は、私たちが「今」と認識している感覚は、ほんのわずかに遅れて脳内に再生された“記憶”のようなものです。視覚、聴覚、触覚と…
あなたは「成功する人」と「そうでない人」の違いを考えたことがありますか？ お金がある人？スキルが高い人？人脈に恵まれた人？もちろん、それらも影響するかもしれません。でも、本質的な違いがあると私は思っています。 先日、友人との飲み会でふとした…
何かをしようと決意した時の行動の妨げ、もしくはその前の目標設定、さらに言うならば、そもそもの「それをしたい、変わりたい」と言う動機の段階で大きく関連しているのが潜在意識であることは多くの方が知っているところだと思います。 しかし、知っている…
AIの発展が目覚ましい現代、論理的思考や知識の蓄積といったIQの領域においては、もはや人間が太刀打ちできない時代になりつつあります。情報を処理し、計算し、判断を下すスピードにおいて、AIは人間を圧倒的に凌駕します。 ちょっとした仕事は人に頼むより…
行動は意識より潜在意識に紐付けされていると言われています。 私たちは日々の生活の中で、さまざまな選択や行動を「これをしよう！」と意識的に決めたつもりでも、実際には違う行動をとってしまうことがあるのはなぜでしょうか？ また、「こうありたい」と…
ここ最近は潜在意識の学びを深めてり感謝や引き寄せなどスピリチュアルな領域の投稿が多いですが、ジャーナルとコーチングに関する記事をテーマにしたいなと思います。 今回のテーマは「願望」です。 皆さんは「願望」と言う言葉を思考した時直感的にどんな…
少し興奮気味の自分がいる。 それは「引き寄せの法則」の仕組みがやっと自分なりに理解できたから。 今回は引き寄せの法則をまだ諦めていない人に伝えたいなと思います。 興味があればぜひ読んでもらえると嬉しいです。 引き寄せは「ツキ」というより「運」…
皆さんは引き寄せって信じますか？ 最近、驚くほどの引き寄せを実感しています。 私は少し前からコーチとしてクライアントの夢を実現させるためにもっとできることはないかなと脳科学、潜在意識の学びを深めています。 そんな中、自分の潜在意識をまずは変え…
ここ最近不思議な夢を見る。 基本的には同じような夢。 それは何か足りていないものを一生懸命補おうとしている自分がいる夢です。 イメージなのでそれが具体的に何を足しているのかは目覚めると思い出せないのですが、あと一つ、あと一つ足せば満たされると…
ここ最近でここまで推したいと思った本はない。 本屋で購入して、家に帰って、ちょっとだけ読むかとページをめくり読み始めるや、300ページをソバを啜るようにスルスルと読んでしまった。 読んでいる途中に何度か笑ってしまった自分がいた。 本を読みながら…
仕事ができるとかできないとかいう話、これはよく飲みの席などでも盛り上がる話題でもあります。 そして仕事ができない人について考えるとき、「自分軸が強すぎる」「自己中心的だからうまくいかない」といった指摘をよく耳にします。 確かに、自己中心的な…
私が思う「私のいいところ」はポジティブでエフィカシーの高い状態で生活できているところだと感じています。 私はコーチングを学んで、そして理解を深める中で、比較的エフィカシーを常に高く維持しながら生活できるようになりました。そのおかげで、自分の…
「お金持ちになりたい！」そう願っているのに、なぜか現実はお金が足りないまま…。こんな経験はありませんか？ 実は、脳の仕組みを理解すると、その理由が見えてきます。 こんにちはセカンドキャリアプランナーのコーチャです。 今回は「脳は逆に動く」とい…
「影褒め」という言葉を聞いたことがありますか？ これは、誰かのことを直接ではなく、第三者を通じて褒めることを指します。例えば、同僚の仕事ぶりを本人ではなく別の人に「○○さんの資料、すごくわかりやすかったよね」と伝えること。すると、それがめぐり…
ジャーナルや感謝ノートを書いていると、自分の頭の中がどれだけ雑念でいっぱいなのかに驚くことはないでしょうか？ 私はいつもそんな感じです。 やるべきことがあるのに、気づけばまったく関係のないことを考えている。 過去の失敗を思い出したり、まだ起き…
もし「自分をもっと幸せにできる魔法のノート」があるとしたら、欲しいと思いませんか？ こう書くと、少しスピリチュアルな印象を持たれるかもしれません。 でも、私はコーチングのスキルを深める中で、コーチャブル（Coachable）な状態をサポートする手段と…
人とのコミュニケーションにおいて信頼関係が重要なことは誰もが知っていること。 にもかかわらず、信頼関係を構築することを苦手とする人が多い。 こんにちは、セカンドキャリアプランナーのコーチャです。 今回は信頼関係の構築の秘訣、「小さな愛を育てる…
上司から部下へのフィードバック。あんなに笑顔に頷いて聞いていたのに、結局変わらへんのかーい。 そんな体験する人は多い。 フィードバックで大事なのは言葉のチョイスやセンスより、必要なものがある。 成長するためには内省が欠かせません。 そしてその…
